Straks tid for samling 3, som gjennomføres 7 og 8 februar. Vi har laget en liten oversikt med program for de ulike dagene, samt litt om temaer og ulike øvelser som er valgt ut til denne samlingen samling.
Lørdag 7 februar
|
Tider |
|
|
|
Kl 09.45 |
|
Oppmøte |
|
Kl 10.00 til 11.30 |
|
Trening |
|
Kl 11.30 til 12.30 |
|
Lunsj |
|
Kl 12.30 til 14.00 |
|
Trening |
Søndag 8 februar
|
Tider |
|
|
|
Kl 09.45 |
|
Oppmøte |
|
Kl 10.00 til 11.30 |
|
Trening |
|
Kl 11.30 til 12.30 |
|
Lunsj |
|
Kl 12.30 til 14.00 |
|
Trening |
*Lunsj blir servert begge dager, trenger ikke å ha med noe selv.
Tema: Teknikk, 1A & 1F (første angriper og første forsvarer ) + bevegelse
Teknikk – basisferdigheter, samt i forhold til å utfordre med ball og føre ball i ulike type tempo.
1A (første angriper) – valg, handlinger og utførsel.
Bevegelse – går på blant annet bevegelse hos ballfører, bevegelse rundt ballfører og bevegelser (valg) etter pasning/avlevering.
Øvelser
Aller først er det oppvarming. Deretter vil det bli delt inn i ulike stasjoner, som har fokus på pasninger+bevegelse, smålagsspill, teknikk og spill på større bane.
Etter lunsj vil det bli oppvarming og fokus på skadeforebygging. Deretter vil det bli ulike type spill øvelser. Begge dager er nokså like, slik at deltakere vil kjenne igjen øvelser, fortsette å øve videre samt at det også vil bli lagt inn nye momenter i øvelsene. Slik at vi sikrer en bedre læring og legger til rette for utvikling. På søndag etter lunsj vil det først vær oppvarming. Deretter vil søndagene avsluttes med cupspill.
Keepere
Vi tror at fremtidens keepere vil være enda mer delaktig i det oppbyggende spillet og forsvarsarbeidet, derfor er det av stor nødvendighet å utvikle ferdigheter som står i stil til dette. Dette innebærer at enkelt ganger så vil keepere være med på vanlig måte i samlingene for å utvikle sine ferdigheter, mens andre ganger vil det bli lagt opp til mer spesifikk keepertrening.
Sjekk ut hva Anniken syns om JenteSkills samling 2 🙂
Trenere samling 3
Hvem som er med de ulike gangen vil variere, men til første samlingshelg er følgende trenere med:
Gisle Andersen
Jan Ove Sæbø (lørdag)
Amanda Sanne
Julie Solberg (søndag)
Rune Sulen
Petter Bakke
Johnny Nguyen (keeper trener)
Lina Forthun
Hvem gjør hva
|
Navn |
|
Øvelse |
|
Rune S |
|
Pasningsøvelse – bevegelse – avslutning Fokus på bevegelser, teknikk i forhold til medtak/mottak, kroppsstilling, hvilken fot man bruker, touch, avslutninger, osv. |
|
Lina Petter |
|
Smålagsspill (overtallsspill) Fokus på teknikk, tørre å utfordre, rom og tid, ta på seg press, bevegelse, osv. |
|
Jan Ove Amanda Julie |
|
Teknikk (tempo og trøkk) Fokus: sprint med og uten ball. Retningsforandring, type finter, senke og øke fart, hvordan skape kraft, hvordan bevege seg ut av en finte, osv. |
|
Gisle |
|
Trene gruppa med tanke på forbedring av 1A (ballfører) + bevegelse hos de andre, forbedring av 1F, osv |
|
Johnny |
|
Keeperteknikk Trene keeperne og fokus på ulike type keepertekniske ferdigheter. |
Under her så kan du sjekke ut video hvor vi har oppdatert litt fra da 2, samling 2, på JenteSkills 🙂