I Uke 15 er vi klar med en ny temauke på JenteSkills. Er du litt som oss og ikke er helt sånn oppdatert på dette med uketall og greier, så snakker vi altså om perioden fra mandag 11 april til og med fredag 15 april. Hver dag i den uken, da altså mandag til fredag, så sender vi ut en Snap som har med det aktuelle temaet å gjøre. Hvor det da blir en serie som henger sammen.
JenteSkills sine temauker er spennende og lærerike temaer, som vil gi våre følgere litt tips, ideer, forslag og råd i forhold til momenter som har med fotball og prestasjon å gjøre. Så er det også slik at disse tingene også kan brukes på andre arenaer enn bare i forbindelse med fotball.
Temaet denne gangen handler om mental trening. Det å trene godt er alltid bra for utvikling, men det er ikke dermed sagt at man alltid kommer til å prestere bra. Det er også en god del andre ting som spiller inn, som blant annet kosthold, søvn, hvile, osv. sånn for å nevne noe. Men det er også en del andre ting som spiller inn, blant annet dette med mental trening.
Ikke alltid man starter kamper bra, noen ganger ligger man under, klager på motstander og på dommere. Handler ofte om de tingene man ikke får gjort noe med, for det eneste man faktisk kan gjøre noe med, det er seg selv. Hvordan klare å spille seg inn igjen i kampen, få overtaket på motstanderen, oppleve at man tør å prøve, spille offensivt istedenfor frykt og redsel for å mislykkes.
Hvorfor mental trening?
Det som skjer i hodet, hvordan tanker påvirker selvbilde, selvtillit og troen på seg selv, er veldig spennende. Mennesker tenker flere tusen tanker i løpet av dagen og mange snakker seg selv ned, snakker stygt om seg selv, og behandler seg selv på en dårlig måte. Det er ikke bare fysisk trening som gir gode prestasjoner i kamp og på trening! Din mentalitet er like sentral for at du skal ta nye steg som fotballspiller. Gjennom mental trening kan du øve deg på å håndtere blant annet medgang, motgang, prestasjonspress og nervøsitet. Dette skal vi se nærmere på i JenteSkills sin temauke i uke 15 🙂
Følger du ikke JenteSkills på Snapchat? Sjekk ut her:
Hva er en temauke på Snapchat?
På en tema uke på Snapchat velger vi ut et tema, det kan være søvn, kosthold, roller, motivasjon og andre ting som er relevant i forhold til læring, inspirasjon, motivasjon og utvikling. Litt sånn superenkel læring, motivasjon og inspirasjon, på en kanal mange av kidsa benytter daglig 🙂
For å få med deg dette må du følge med på JenteSkills sin Snapchat, alternativt kan det også brukes TikTok (kun på noen temauker) og stories på Instagram og Facebook. Ikke nok med det, vi kjører selvsagt en oppsummering på JenteSkills Instagram.