Gjør deg klar, det er nye temauke på JenteSkills Snapchat 🙂 Vi lot våre følgere bestemme temaet denne gang og vi har fått mange tilbakemeldinger. Mange gode forslag og ønsker. Den kategoriene og område som fikk flest forespørsler var: Egentrening
Så dermed blir temauke på JenteSkills Snapchat egentrening. Uke 21 og perioden fra 24 mai til 28 mai. Det å trene på egen hånd, kan være lurt i forhold til mange ulike ting. Aktivitet og fysisk treninger er uansett bra for kroppen. I tillegg er det mange forskjellige deler som det kan trenes på. Styrke, kondisjon, koordinasjon, fotarbeid, teknikk, trikse, ballkontroll, pasninger, skudd, innlegg, kroppsbeherskelse, hurtighet, sånn for å nevne noe. Stort utvalg å ta av når det kommer til å utvikle egne ferdigheter.
Uavhengig av type trening man gjennomfører er det også viktig å huske å pleie egen kropp. Både før, under og etter trening. Oppvarming, fylle på med drikke underveis i treningen, jogge ned, tøye ut og restitusjon. Slikt at kroppen henter seg raskere inn, bygge seg opp igjen, unngå skader og muligheten til å trene mer.
Hva er greia med egentrening?
Å være selvstendig, å ta ansvar for egen læring, utvikling og situasjon, er gode kriterier for å lykkes som fotballspiller. De beste spillerne i Norge og i resten av verden har trent mye med god kvalitet på egen hånd. Kanskje ikke alle har hatt en skriftlig plan, men de har nok vært veldig bevisste på hva de har ønsket å trene på for å bli bedre.
Gjennom temauken vil vi gå gjennom elementer som er viktig i planlegging og gjennomføring av egentrening! Her er en liten oversikt over hva vi skal snakke om de neste dagene:
- Analyser deg selv som fotballspiller. Få oversikt over dine sterke og svake sider
- Planlegge og lage mål basert på analysen av deg selv
- Være kritisk til valg av øvelser til egentreningen
- Kamp relatert egentrening
- Evaluering av egentrening
Hva er temauke og hvordan følge med
Våre temauker slår veldig godt an, gode tilbakemeldinger, masse visninger og god respons. Hovedplattformen for våre temauker er Snapchat. JenteSkills sine temauker er bygd opp på følgende måte:
- Et tema består av en serie på 5 bilder eller videoer
- Et bilde eller video fra seieren legges ut daglig
- Hver sekvens utgjør da hele temaserien og har varighet fra mandag til fredag
På en tema uke på Snapchat velger vi ut et tema, det kan være søvn, kosthold, roller, motivasjon og andre ting som er relevant i forhold til læring, inspirasjon, motivasjon og utvikling. Litt sånn superenkel læring, motivasjon og inspirasjon, på en kanal mange av kidsa benytter daglig 🙂
