Det å trene på egen hånd, kan være lurt i forhold til mange ulike ting. Aktivitet og fysisk treninger er uansett bra for kroppen. I tillegg er det mange forskjellige deler som det kan trenes på. Styrke, kondisjon, koordinasjon, fotarbeid, teknikk, trikse, ballkontroll, pasninger, skudd, innlegg, kroppsbeherskelse, hurtighet, sånn for å nevne noe. Stort utvalg å ta av når det kommer til å utvikle egne ferdigheter.
Det vanskelige med egentrening er ofte det å komme i gang, få på seg tøyet og komme seg ut. Kanskje spesielt hvis været ikke er helt innbydende til å gå ut. Alternativet da er jo faktisk å gjennomføre egentreningen inne, med litt kreativitet så klarer man enkelt å få det til. Har man først kommet i gang, kan det skapes en glede og liten avhengighet av det. Kanskje aller mest hvis man opplever fremgang, mestring og ser resultater. Resultater vil det gi, man vet bare ikke akkurat helt når. Øvelse gjør mester, noen ganger kan det bare ta lang tid, så vær tålmodig.
Ofte er det slik at man ikke vet hvor man skal begynne eller hvordan man skal gjøre det. Da er det ofte greit med noen tips, råd, forslag og ideer. Vi har samlet en god del videoer, som gir noen forlag og tips til hva man kan trene på. Her står man selvfølgelig helt fritt til å legge til nye ting, forandre litt, justere og tilpasse det slik man føler for.
Vi har samlet 6 videoer til deg under. Innholdet passer perfekt i forhold til å gjennomføre egentreninger. Fult mulig å plukke ut forskjellige deler, som man igjen kan sette sammen til sitt eget, eller bruke de slik de er. Alternativt velg ut to og gjennomføre øvelsene mens du har videoene på. Her finner du enkle teknikk øvelser, hurtighet og spenst, styrke, hvordan trene med strikk, cardio øvelser med fotball og øvelser du kan lære deg i stige. Enkle øvelser som passer perfekt for en fotballspiller, i tillegg får man en god del variasjon, styrke i kroppen, jobbe med skadeforebyggene øvelser og en god del flere ting 🙂
Teknikk/Ballkontroll
Styrke – egen kroppsvekt
10 øvelser med strikk
10 Cardio øvelser med ball
Motorikk/kroppskontroll + stige
Hurtighet