JenteSkills et ekstra treningstilbud for ivrige fotballspillere. Ledes av dyktige trener og i tillegg har vi med aktive fotballspillere som fungerer som rollemodeller og forbilder. Blant annet kapteinen til Arna-Bjørnar, Helene Gloppen.
Vi ønsker å tilrettelegge for mer trening for ivrige fotballspillere. Som ønsker å trene mer, lære mer og å utvikle sine ferdigheter. Et ønske om å bli bedre og treningsinnsats er en forutsetning for deltakelse på JenteSkills. Utover det, så er alle velkomne til å delta.
Tilbudet er åpent for alle. Helt uavhengig av klubbtilhørighet. Et av våre målsetninger er å løfte utviklingen og kvaliteten på dagens unge lovende fotballspillere.
Hvordan gjennomføres JenteSkills samlinger?
Treningene på JenteSkills starter kl 10.00 (unntak kan forekomme) og det er ønskelig at deltakerne møter klokken 09.45. Slik at alle er klare til å starte når treningen skal begynne.
Deretter samles alle deltakerne og de deles inn i ulike grupper, fordelt etter alder. Straks dette er unnagjort, fordeles de ulike gruppene på ulike stasjoner.
Som oftes er det 4 ulike stasjoner. På hver stasjon er det en fast trener, hovedtema for hver enkelt samling er det samme, men momenter og øvelser er forskjellige på de ulike stasjonene. Det er alltid en stasjon hvor det spilles kamp, de 3 andre vil variere i forhold til styrke og skadeforebyggende, teknikk og hurtighet, pasninger, bevegelser og avslutninger, samt angrep og forsvarsspill.
I tillegg er det en egen keepergruppe, som da jobber med keepertekniske ferdigheter.
Dette er innholdet frem til lunsj. Lunsjen har en varighet på opp mot en time. Slik at deltakerne kan få fylle på med energi, mat og drikke. Slappe litt av, bygge sosiale relasjoner og bli enda bedre kjent med hverandre.
Etter lunsj gjennomføres siste del av dagens økt. Økten har en varighet på 1 og en halv time. Aller først så bruker vi god tid på oppvarming og jobber også en god del med skadeforebyggende aktiviteter.
Etter en god og lang oppvarming, spilles det kamper. Spill form og størrelser på banene kan variere. I de ulike gruppene deles det da inn i lag og det spilles da kamper innad i hver gruppe. Trenere vil coache og veilede under kampene i forhold til hva som er hovedtema for samlingene. I tillegg vil spillere bli utfordret i forhold til å diskutere taktikk, finne løsninger på ulike formasjoner og hvordan et lag bør opptre i angrep og forsvar.
Etter endt økt, vil vi oppmuntre alle deltakere til å bruke god tid på å jogge med og tøye ut. Ta ansvar for egen kropp, bli enda mer beviste på grep som kan gjøres i forhold til restitusjon og pleie egen kropp.
Så er det jo helt klart en selvfølge at alle sammen hjelper til å samle utstyr 🙂 Super enkel forskning viser at det går mye raskere å samle utstyr, hvis alle hjelper til 🙂
Dette er måten JenteSkills samlinger er bygget opp. Unntak vil selvfølgelig forekomme. Dersom du lurer på noe eller har noen spørsmål, så er det bare å ta kontakt. Den aller enkleste måten er å gjøre det på Facebook 🙂
