Dagens øvelse:Teknikk #4
En “løype” hvor man utfører ulike finter/vendinger. Her er et forslag på noen alternativer og det er enkelt å bruke sine egne. Gjør den mange ganger, så får du mange repetisjoner og dersom det begynner å bli enkelt, så gjør du det enda fortere. I tillegg får du da også trent på mange fotballrelaterte bevegelser, som start-stopp, retningsforandring, øke hastighet, tempo og kondisjon.
Det er heller ikke nødvendig å måtte bruke kjegler. Bruk krativiteten og finne det du trenger.
For å bli gode fotballspillere så er det lurt å trene, kanskje spesielt nå i denne perioden som blir veldig annerledes. Det går selvfølgelig på å holde kroppen i form. Det er viktig for både å opprettholde, videreutvikle kapasitet samt skadeforebygging. Det er mange ting man kan gjøre på egenhånd, det er viktig å trene mye med ball, i tillegg til styrke, spenst, hurtighet og utholdenhetstrening. Mange har sikkert egne øvelser og aktiviteter som kjøres, men for dem som er litt rådvill vil vi prøve å legge ut daglige anbefalinger. Øvelsen finner du nederst i denne saken, eller du kan gå inn på vår YouTube kanal, sjekk ut spilllister, velg JenteSkills – øvelser og trykk på: SE HELE SPILLELISTEN
Videoen kan du brukes som tips og du kan trene sammen med dem. Eksempler på korte øvelser og lengre øvelser. De kan gjøres hjemme, inne og ute, uten avanserte hjelpemidler. Kjører gjennom slike regelmessig (man må begynne forsiktig og øke mengden/antall økter etterhvert alt etter hvilken form man er i) så vil resultatet avhengig av innsats man legger ned. Fordelen er uansett at man unngår fysisk (og mentalt😉) forfall – og kanskje til og med kommer i bedre fysisk form enn det man var i utgangspunktet.
