Dagens øvelse:
Dagens øvelse handler om fotarbeid, hurtighet, motorikk, kroppskontroll og kroppsbeherskelse. Alle viktige ting for å skape forbedringer i spillet ditt.
Det er ikke nødvendig med “stige” eller kjegler, vær kreativ og finn andre ting du kan bruke som alternativer. Ønsker du å motta et tilbud på “stige” eller kjegler, så send oss en mail. Trykk her: JEG ØNSKER TILBUD PÅ TRENINGSUTSTYR
For video – trykk på bildet under 🙂
I denne videoen er det forslag på 15 raske fotarbeidsøvelser, for å øke hastigheten og koordineringen av føttene dine. Rask og koordinert fotarbeid kan forbedre ytelsen din på banen, og med disse hastighetstigerøvelsene kan du ta fothastigheten til et annet nivå. Rask fotarbeid og balanse er avgjørende for å snu, dribling og bevege seg skarpere på banen. Inkluder disse øvelsene i treningsøktene dine for å se enorme forbedringer i spillet ditt.
For å bli gode fotballspillere så er det lurt å trene, kanskje spesielt nå i denne perioden som blir veldig annerledes. Det går selvfølgelig på å holde kroppen i form. Det er viktig for både å opprettholde, videreutvikle kapasitet samt skadeforebygging. Det er mange ting man kan gjøre på egenhånd, det er viktig å trene mye med ball, i tillegg til styrke, spenst, hurtighet og utholdenhetstrening. Mange har sikkert egne øvelser og aktiviteter som kjøres, men for dem som er litt rådvill vil vi prøve å legge ut daglige anbefalinger. Øvelsen finner du nederst i denne saken, eller du kan gå inn på vår YouTube kanal, sjekk ut spilllister, velg JenteSkills – øvelser og trykk på: SE HELE SPILLELISTEN
Videoen kan du brukes som tips og du kan trene sammen med dem. Eksempler på korte øvelser og lengre øvelser. De kan gjøres hjemme, inne og ute, uten avanserte hjelpemidler. Kjører gjennom slike regelmessig (man må begynne forsiktig og øke mengden/antall økter etterhvert alt etter hvilken form man er i) så vil resultatet avhengig av innsats man legger ned. Fordelen er uansett at man unngår fysisk (og mentalt😉) forfall – og kanskje til og med kommer i bedre fysisk form enn det man var i utgangspunktet.
